Самоанализ позиций в поведении
Телесное упражнение трансактного анализа. Сидя и стоя, участники замечают, каково им быть «сверху», «снизу» и «на равных».
Цель Дать клиенту прочувствовать телом позиции «сверху», «снизу» и «на равных» и понять, какие из них для него привычны.
Когда Робость или агрессия в общении; клиент «теряется» перед руководителем или партнёром; работа с превосходством и неполноценностью.
Алгоритм
- Понадобятся два стула. На консультации упражнение делают психолог и клиент, в группе работают втроём: третий следит за временем.
- Один участник сидит, другой стоит перед ним. Минуту они молча смотрят друг другу в глаза.
- Каждый замечает свои ощущения в теле, мысли и чувства.
- Теперь оба стоят лицом друг к другу. Минута контакта глазами.
- Участники меняются: кто стоял, садится, кто сидел, встаёт. Ещё минута.
- Обсуждение: в каком положении было проще? Где хотелось отвести взгляд? Кого из вашей жизни это напомнило?
- Соотнесите опыт с позициями: сотрудничество, пассивность, неполноценность, превосходство. Какая из них вам привычнее?
Пример словами клиента
Клиентка, 29 лет, «немеет» на совещаниях у директора.
«Сначала я сидела, а психолог стояла надо мной. Через полминуты захотелось сжаться и смотреть в пол. Знакомое чувство, как у директора.
Когда мы обе стояли, дышать стало свободнее. Я спокойно смотрела ей в глаза.
А когда я стояла, а она сидела, стало неловко, будто я её отчитываю.
Мы обсудили, что на совещаниях я сразу „сажусь вниз“, хотя директор на меня не давит.
Теперь перед совещанием я пару минут стою и вспоминаю, каково это: на равных.»
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
