Воспоминания из будущего
Техника терапии, ориентированной на решение. Клиент «вспоминает» будущее, в котором проблема уже позади.
Цель Создать у клиента яркий и привлекательный образ будущего без проблемы и выяснить, что сделало эту перемену возможной.
Когда Безнадёжность, клиент не видит выхода; постановка цели; мотивация к переменам.
Алгоритм
- Узнайте о сроках: когда, как вам кажется, цель может быть достигнута?
- Предложите: «Допустим, мы видимся через год, и проблемы уже нет. Расскажите, какая у вас теперь жизнь».
- Другой вариант: «Прошло время, проблема давно решена. Мы случайно встречаемся, и я спрашиваю, как у вас дела. Что вы мне рассказываете?»
- Помогайте описывать будущее через все органы чувств: что вы видите, слышите, ощущаете?
- Спросите: что помогло этой перемене случиться?
- Уточните шаги: что вы сделали в самом начале? Кто вас поддержал?
- Вернитесь в настоящее и выберите первый небольшой шаг.
Пример словами клиента
Клиент, 28 лет, год не может найти работу после переезда.
«Психолог сказал: „Представьте, мы случайно встретились через год в кофейне. Как поживаете?“
Я начал неуверенно, а потом увлёкся. Работаю в небольшой студии, у меня стол у окна, слышу, как коллеги спорят о макетах.
Мне спокойно, утром я еду на работу на велосипеде.
„Благодаря чему это стало возможно?“ Я ответил, что перестал рассылать сотни резюме и пошёл на митап, где познакомился с людьми.
Это прозвучало так естественно, что я сам удивился. В тот же вечер нашёл ближайший митап.»
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
