Круги силы
Пространственные якоря на полу: клиент придумывает собственный образ ресурса и буквально входит в него.
Цель Помочь клиенту войти в нужное состояние и связать его с якорем, который потом можно включать без психолога.
Когда Нет сил, вялость, апатия, в том числе на фоне депрессии; сомнения перед важным решением; нужно набраться энергии перед сложной задачей.
Алгоритм
- Вместе с клиентом назовите состояние, которое ему нужно: решимость, энергия, спокойствие или другое.
- Выберите на полу место для этого ресурса. Если есть то, от чего хочется освободиться (тяжесть, апатия), отведите для него отдельное место, «резервуар».
- Помогите клиенту подробно представить каждое место: какой там цвет, форма, размер, плотность, фактура? Чем больше деталей, тем надёжнее якорь.
- Клиент мысленно сбрасывает лишнее в резервуар. Что происходит в теле? Как это выглядит?
- Затем он входит в круг ресурса и вбирает нужное состояние. Расспросите о теле и образе так же подробно.
- Проверка на экологичность: клиент представляет будущую ситуацию, в которой этот ресурс уже при нём.
- Расскажите, что такие круги он может создавать сам, в любом месте и для любого состояния.
Пример словами клиента
Клиентка, 34 года, апатия после выгорания.
«Мне нужна была решимость. Я выбрала для неё место у окна, там, где падает свет.
Круг получился ярко-оранжевый, плотный и тёплый, как нагретый солнцем камень. А для тяжести в углу появилась серая бочка с крышкой.
Сначала я отдала тяжесть. Было похоже, что снимаю мокрое пальто: плечи опустились, стало легче дышать.
Потом встала в оранжевый круг. Спина сама выпрямилась, в груди разлилось тепло.
Когда я представила завтрашний звонок насчёт новой работы, поняла, что смогу.
Теперь перед трудными разговорами я мысленно встаю в свой круг.»
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
