Лестница доверия
Техники «Шкала доверия» и «Дневник доверия» для взрослых с нарушенным базовым доверием.
Цель Постепенно, маленькими шагами учиться доверять людям и замечать, что мир не всегда опасен.
Когда Недоверчивость, тревога в близости; «все предадут»; гиперконтроль; последствия ранней депривации.
Алгоритм
- Нарисуйте шкалу доверия от 0 до 100%. Вместе с клиентом расставьте на ней действия от простых до трудных.
- Например, 20% значит доверить другу мелкий секрет, 50% значит попросить о помощи, 80% значит рассказать о своих чувствах.
- Клиент начинает с нижней ступени и после каждого шага записывает, что ожидал, что случилось на самом деле и как реагировал.
- Параллельно он ведёт дневник доверия. Каждый день записывает одно-два нейтральных или хороших взаимодействия, например «кассир улыбнулся».
- На встречах проверяйте катастрофические мысли. Сколько раз это действительно случалось?
- Двигайтесь в темпе клиента. Критерий успеха не отсутствие тревоги, а растущая способность её выдерживать.
Пример словами клиента
Клиентка, 30 лет, выросла в детском доме, не может довериться партнёру.
«Начала с 20%, рассказала подруге, что боюсь стоматолога. Ждала, что она посмеётся, а она записала меня к своему врачу.
В дневнике за неделю набралось одиннадцать хороших случаев. Раньше я бы их просто не заметила.
Мысль «если расслаблюсь, меня предадут» мы проверили. За год такое было один раз, а не каждый день.
Сейчас я на 50%. Попросила мужа забрать меня с работы и не стала оправдываться».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
